Kỷ lục plank thế giới

Một kỹ thuật tinh thần mà ông George Hood thực hiện vào quá trình tập luyện tương tự như trong veo khoảng tầm thời gian tranh tài sẽ là tưởng tượng bản thân là một chiếc cây và rễ chạy sâu xuống lòng trái đất.


Dù năm nay vẫn 62 tuổi, tuy thế "ông lão" George Hood có thể khiến cho cả người trẻ tuổi phải ngả nón trầm trồ với sức khỏe và độ dẻo dẻo của chính bản thân mình. Vừa vừa qua, ông Hood sẽ phá vỡ kỷ lục Guinness thế giới cùng với các kết quả tiến hành bốn nuốm plank trong 8 giờ 15 phút ít 15 giây.

Bạn đang xem: Kỷ lục plank thế giới

Ông George Hood là cựu quân nhân tbỏ tiến công bộ của Mỹ. Năm 2011, ông xác thực kỷ lục plank của chính bản thân mình với thời gian 1 giờ đôi mươi phút 25 giây. Đến năm năm nhâm thìn, một sĩ quan liêu cảnh sát tín đồ Trung Hoa vẫn phá vỡ vạc kỷ lục đó với thời gian 8 tiếng 1 phút.

Trả lời phỏng vấn báo giới, ông Hood đang share chính sách tập dượt của mình: "Tôi triển khai 700 dòng kháng đẩy, 2 ngàn cái gập bụng với 500 lần squat từng ngày". Sau đó, ông đã tiến hành plank trong tầm 7 giờ hằng ngày, cùng đã tập dượt trong vòng 18 mon trước khi phá vỡ lẽ kỷ lục. Không những thế, ông cũng để dành ít nhất 1/2 tiếng từng ngày nhằm chạy cỗ.


*

Một trong những bí quyết góp ông hoàn toàn có thể xong đầy đủ bài bác rèn luyện khắc nghiệt cùng phần lớn lần đau đó là nhạc rock. Ông cho biết có những lúc phần da sinh hoạt khuỷu tay của bản thân đã biết thành rách, trong những lúc phần sót lại của cánh tay hoàn toàn kia cứng sau khoản thời gian thực hiện cồn tác plank.

Mặc cho dù khung hình trọn vẹn mệt mỏi sau khoản thời gian tiến hành thử thách hơn 8h, mà lại kỷ lục gia 62 tuổi cho rằng phần trở ngại độc nhất để đoạt được kỳ tích lần này đó đó là thách thức niềm tin. Hiểu được điều ấy nên 6 mon trước khi bước vào ngày thi đấu, ông Hood sẽ search sự trợ giúp của huấn luyện viên bốn duy Renae Cobley.

"Có những thời gian các bạn ngờ vực bạn dạng thân. Quý khách hàng cảm thấy chán nản và bi quan với từ hỏi mình rằng liệu điều này có chân thành và ý nghĩa gì ko. Thế mà lại Cobley đã đưa về mang lại tôi một bài học kinh nghiệm đắt giá, đó là hãy tin yêu phiên bản thân mình bất kể điều gì xảy ra", ông Hood chia sẻ.

Trong quy trình huấn luyện và đào tạo, hai bạn thường xuyên trao đổi về rất nhiều tường ngăn nhưng mà Hood sẽ đương đầu. Ví dụ, ông vẫn nên chống chọi nội trung tâm dữ dội về quan tâm đến quăng quật cuộc mỗi lúc đợt đau lại tái phát sau khi thi đấu.


*

Một chuyên môn mà Cobley sẽ truyền dạy mang đến Hood vào quy trình tập luyện cũng giống như trong veo khoảng chừng thời hạn tranh tài sẽ là tưởng tượng bản thân là một chiếc cây và rễ chạy sâu xuống lòng trái đất.

"Một chiếc cây bao gồm rễ sâu có thể sinh sống lâu dài dù vào điều kiện khắc nghiệt như thế nào đi chăng nữa", đào tạo viên Cobley share.

Xem thêm: Hành Trình Tình Yêu Của Hoa Hậu Đặng Thu Thảo Và Trung Tín: Cổ Tích Có Thật

Sự hình dung này đã hỗ trợ tấn công lạc phía Hood khỏi hầu như lưu ý đến của bản thân mình, phá tan vỡ phần nhiều dìm thức về thời gian trong cả lúc khuỷu tay của ông ban đầu bị chảy máu sau 4 tiếng đồng hồ thời trang liên tiếp thực hiện plank.

Theo máy đo nhịp tlặng, trong veo hơn 8h triển khai thách thức, ông Hood đang đốt cháy 4.252 năng lượng.

Được biết, trước 4 tiếng bước đi sàn thi đấu, ông Hood chỉ ăn một phần hai ly bột yến mạch, một trái trứng với uống thêm nhiều nước để tách việc đi lau chùi có tác dụng cách biệt thử thách. Trước kia, vào quá trình tập tành, chính sách siêu thị của ông được phối hợp hợp lý giữa carbohydrate và protein.

Để tăng tốc tích điện, ông Hood vẫn bổ sung những "khôn xiết thực phẩm" điển hình như tảo xoắn (tảo Spirulina) với cây chùm ntạo vào bữa tiệc hằng ngày.

Theo nghiên cứu và phân tích, tảo xoắn là 1 trong loại vi tảo dạng tua xoắn màu xanh lục, sinc trưởng thoải mái và tự nhiên vào biển cùng những hồ nước mặn làm việc Khu Vực khí hậu cận nhiệt đới gió mùa. Loại cây này có chứa hàm vị bồi bổ với nguồn protein cao hơn nữa hầu như các các loại rau xanh khác. Trong yếu tố của cây bao gồm cất tương đối nhiều phycocyanin, có khả năng chống lại những gốc thoải mái và ức chế tiếp tế các phân tử truyền biểu hiện tạo viêm, nhờ vào đó mà bao gồm công dụng chống lão hóa và kháng viêm tác dụng.


*

Trong lúc đó, hàm vị hóa học bổ dưỡng vào cây chùm ngây cũng tương đối nhiều chủng loại. Lá của cây chùm nkhiến gồm đựng 46 nhiều loại chất chống oxy hóa, nhất là vitamin C với Vi-Ta-Min A.

lúc được hỏi về dự định tiếp theo, ông Hood chia sẻ rằng đang quyết vai trung phong phá đổ vỡ kỷ lục Guinness quả đât cùng với thành tựu tiến hành các lần phòng đẩy tốt nhất trong khoảng một tiếng. Được biết, kỷ lục hiện đang thuộc về đi lại viên 52 tuổi tín đồ Úc tên là Carlton Williams. Ông đã chấm dứt 2.68gấp đôi chống đẩy trong 60 phút vào thời điểm năm 2017.

Theo CNBC


Tập thể dục logic hơn: Nếu chúng ta gặp gỡ vụ việc cùng với tlặng mạch, cực tốt hãy tránh hầu hết bài xích luyện tập sau

Anh Thơ

Theo Trí thức trẻ


Theo Trí thức tphải chăng

Copy links
Link bài bác gốc Lấy links
http://ttvn.toquoc.vn/tìm kiếm.htm?keyword=Phá kỷ lục Guinness với hơn 8h ngơi nghỉ bốn vắt plank, người lũ ông 62 tuổi khiến cho giới trẻ nên thán phục: Sức bạo dạn nhỏ fan nào có giới hạn!
kỷ lục guinness, phá vỡ vạc kỷ lục, Plank, George Hood, đồng đội dục, bức tốc năng lượng, thực hiện thử thách
Xem theo ngày Ngày 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Tháng Tháng 1 Tháng 2 Tháng 3 Tháng 4 Tháng 5 Tháng 6 Tháng 7 Tháng 8 Tháng 9 Tháng 10 Tháng 11 Tháng 12 Năm20212020201920182017 XEM

Từ buôn bán Swift lãi 2 triệu cho tới Phantom, người kinh doanh 8x Thành Phố Hà Nội ló mặt phương pháp chào bán xe cộ xịn mang lại bên nhiều Việt cùng góc khuất chào bán siêu xe tại nước ta Nổi bật

Cử nhân Triết học "gặm răng" đi làm công nhân dọn rác, vứt việc văn uống chống vày con, hơn 6 tháng lương không biết ngày đòi
Tuyển VN tuyên chiến đối đầu và cạnh tranh Trung Hoa trên vòng sơ loại thiết bị 3 World Cup 2022: Đức Huy đòi "msống nhạc max volume" trên Sảnh Mỹ Đình mang lại địch thủ sợ!
Vợ cũ triệu phú Bill Gates trước tiên mở ra sau ly hôn, bộc lộ cách biểu hiện kết thúc tình với ck cũ sang một cụ thể
Ban biên tập vblgroup.vn

chịu đựng trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân


Liên hệ quảng cáo

admicro.vn

Chat cùng với support viên

*

Giấy phnghiền cấu hình thiết lập trang thông tin điện tử tổng hợp bên trên mạng số 2216/GP-TTĐT bởi vì Sở Thông tin với Truyền thông Thành Phố Hà Nội cấp cho ngày 10 tháng tư năm 2019.

Xem thêm: Một Số Hình Ảnh Chúc Mừng Sinh Nhật Mẹ Hay Và Ý Nghĩa Nhất, 100+ Tải Ảnh Chúc Mừng Sinh Nhật Mẹ


Thỏa thuận chia sẻ câu chữ Chính sách bảo mật

Ghi rõ mối cung cấp "vblgroup.vn" Khi xuất bản lại lên tiếng từ kênh thông báo này.


Chuyên mục: Tổng hợp